Il y a quelques années déjà, j’avais déjà écrit un article pour vous parler de mon remède de grand-mère pour lutter contre les règles douloureuses. Si ces infusions de sauge fonctionnent parfaitement sur moi, je dois avouer que je les ai un peu laissées de côté à cause du goût particulier de cette plante et du fait qu’elle est bourrée d’hormones.
J’ai donc cherché à perfectionner mon remède maison pour améliorer le goût et surtout la rendre encore plus efficace et « supportable » par le plus grand nombre. Alors que je peaufinais tout ça, Erbie Organics m’a proposé de me faire découvrir leur site, spécialisé justement dans la vente de plantes bio. J’ai accepté avec plaisir et ma recette est réalisée en partie avec des produits fournis par leurs soins.
Règles douloureuses, quelle plantes choisir ?
Lorsque j’ai voulu réaliser cette infusion, je me suis renseignée sur les plantes à utiliser pour lutter contre les règles douloureuses mais aussi les syndromes pré-menstruels (SPM) et les tensions (je ne sais pas vous mais je souffre plus lorsque je suis tendue, stressée et crispée). Mon choix s’est donc porté sur :
- la sauge, parce que je sais qu’elle est efficace sur moi et pour toutes ses vertus. Pour en savoir plus, je vous laisse lire l’article que j’avais écrit à ce sujet.
- les fleurs d’oranger, connues pour être destressantes et calmantes. J’avoue aussi mon petit faible pour ce goût totalement gourmand…
- l’ortie blanche, décongestionnant pelvien par excellence et redoutable contre les douleurs menstruelles
- l’achillée millefeuille, lutte contre les spasmes et décongestionne, stimule le flux sanguin de la région pelvienne et de l’utérus.
- la verveine odorante, pour ses vertus sédatives, anti-inflammatoires et énergisantes et surtout parce que j’adore cette infusion nature et son parfum frais et délassant.
- la camomille romaine, calme les douleurs menstruelles en fluidifiant le sang tout en ayant des vertus anti-inflammatoires et sédatives.
Le tout forme un cocktail super efficace contre les SPM, les douleurs et a un vrai pouvoir calmant. Petit plus, le goût est plus doux, fruité et très agréable. L’odeur est vraiment délicieuse et est à elle seule une invitation à la détente.
Recette miracle contre les règles douloureuses
Les mesures proposées sont pour remplir un petit bocal de confiture en verre, mais vous pouvez diviser en deux si vous voulez essayer sur de plus petites quantités.
- 4 cuillères à soupe de sauge bio
- 2 cuillères à soupe de fleurs d’oranger bio
- 1.5 cuillère à soupe d’ortie blanche bio
- 1.5 cuillère à soupe d’achillée millefeuille bio
- 2 ou 3 grosses poignées de verveine odorante bio
- 2 poignées de camomille romaine bio
Dans un saladier, froissez les feuilles de verveine et de sauge entre vos doigts pour les casser un peu. Ajoutez les fleurs d’oranger, l’ortie blanche, l’achillée millefeuille et la camomille romaine. Mélangez bien pour que toutes les plantes soient réparties uniformément dans l’infusion et mettez le tout en bocal.
Préparation
Faites bouillir 50 cl d’eau. Dans un filtre ou une grosse boule à thé, placez 1 grosse cuillère à soupe de tisane et laissez infuser dans une théière pendant 6 minutes. Veillez à avoir une théière avec un couvercle pour empêcher l’évaporation des principes actifs volatiles.
Vous pouvez boire cette infusion dès l’apparition de vos (SPM) et pendant toute la durée de vos règles. Vous pouvez la boire tout au long de la journée sans aucun problème. De mon côté, je prends quelques tasses le matin et le soir et ça me soulage réellement.
(Pour préparer cette infusion, vous n’avez pas du tout besoin d’un chat… mais alors, pas DU TOUT !)
Précautions
Bien que cette infusion soit un remède totalement naturel et bio, je vous invite vivement à vous renseigner sur les contrindications et les effets que peuvent avoir ces plantes sur vous ! Vous pouvez demander conseil à votre médecin traitant ou votre pharmacien, par exemple.
Et l’efficacité alors ?
Après quelques jours de cette cure, je peux vous dire qu’elle a un réel effet sur moi. Mes douleurs extrêmement puissantes sont vraiment moins fortes et tout à fait supportables, je me sens plus détendue et moins crispée par la douleur et son cercle vicieux.
J’ai aussi constaté un effet positif que je n’avais pas prévu : je n’ai plus du tout mal à la poitrine ! En temps normal, elle est ultra douloureuse et gonflée mais là, rien à signaler ! Je n’avais pas prévu ça dans ma préparation mais je suis ravie de constater cet autre point positif. Par contre, malheureusement, cette tisane n’a aucun effet sur mes douleurs aigües au niveau des reins (mais avouons-le, j’ai pas chercher à calmer ça en préparant cette infusion magique).
Pour ma part, j’aime beaucoup cette infusion que je trouve plus douce et tout à fait délassante, sans amertume et sans goûts trop étranges (coucou la sauge !).
Vous l’aurez compris, c’est une vraie réussite !
Pour compléter l’action de cette tisane contre les règles douloureuses, je masse régulièrement mon ventre avec un mélange d’huile d’amande douce et d’huile essentielle de lavande fine qui a des vertus décontractantes et apaisantes. Une petite bouillotte bien chaude sur les reins et j’oublie presque mes douleurs.
Si cette infusion « règles douloureuses » vous intéresse, vous pouvez réaliser à la lettre ma recette, mais sachez qu’Erbie Organics propose une box « J’ai mes Rihanna » dans laquelle vous pourrez vous préparer une infusion assez similaire à la mienne. Si elle vous intéresse, voici un petit code promo de -20% (ERBFL20) pour la commander ou vous faire plaisir sur le site !
Et vous, quels sont vos trucs naturels pour lutter contre ces petits soucis que l’on rencontre toutes ?
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